キスのときの口臭が気になる！おすすめ口臭ケアで愛され女子力アップ

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「次のデートでは彼とキスするかも…でも口臭が気になって自信が持てない」

そんな悩みを抱えているあなたへ。実は、口臭は適切なケアで改善できるんです！

この記事では、口臭に悩む女性に向けて今日からできる効果的な口臭対策やおすすめのケア商品まで、徹底解説していきます。

自信あふれる笑顔で、素敵な恋を引き寄せましょう。

キスのときの口臭…実は気づかれてるかも

「口臭って自分では気づきにくいし、相手に指摘しづらいし…」そう思っていませんか？

 実は、口臭は他人にとっては意外と気づきやすいもの。

自分では気づかないうちに、相手に不快な思いをさせてしまっている可能性もあるのです。

口臭は恋愛における重要ポイント

初対面はもちろん、会話中や、そしてドキドキのキスの瞬間…♡

接近した時に感じる臭いは、その人の印象を大きく左右するものです。

特に、恋愛において口臭は、相手に与える印象を大きく左右する重要なポイント。

せっかく素敵な笑顔や仕草も、口臭が原因で台無しになってしまうのはもったいないですよね！

自信を持ってキスをするために口臭の種類と原因をチェック！

効果的な口臭対策を行うためには、まず自分の口臭の原因を知ることが大切です。

口臭には大きく分けて、以下の3つの種類があります。

種類	特徴
1.生理的口臭	起床時や空腹時、緊張した時などに一時的に発生する口臭。唾液の分泌量が減ることで、口の中の細菌が増殖し、ニオイが発生しやすくなります。
2.食べ物が原因の口臭	ニンニク、ニラ、ネギなどのニオイの強い食べ物や、アルコール、コーヒーなどが原因で発生する口臭。これらの食品に含まれる成分が、体内で分解される際にニオイ物質を発生させます。
3.病気が原因の口臭	虫歯、歯周病、舌苔、ドライマウス、胃腸の病気などが原因で発生する口臭。これらの病気によって、口の中に細菌が増殖しやすくなったり、ニオイ物質が生成されたりします。

それぞれ詳しく解説していきます。

口臭の原因1：生理的口臭

誰にでも起こりうる口臭ですが、毎日のケアをしっかり行うことで予防することができます。

• 起床時の口臭：睡眠中は唾液の分泌量が減るため、口の中に細菌が増殖しやすくなります。朝起きたら、歯磨きやうがいをしっかり行い、口の中を清潔にしましょう。
• 空腹時の口臭：空腹時にも唾液の分泌量が減ります。水分補給をこまめに行う、ガムやタブレットなどを活用して唾液の分泌を促すようにしましょう。
• 緊張時の口臭：緊張すると交感神経が優位になり、唾液の分泌量が減ります。深呼吸をしたり、リラックスできる音楽を聴いたりするなどして、緊張を和らげるように心がけましょう。

口臭の原因2：食べ物が原因の口臭

臭いの強い食べ物を食べた後は、注意が必要です。

食後の歯磨きやうがいはもちろんのこと、パセリや緑茶など、臭いを消す効果のあるものを摂取するのもおすすめです。

口臭の原因3：病気が原因の口臭

虫歯や歯周病など、口の中のトラブルが原因で口臭が発生している場合は、歯科医院を受診して適切な治療を受ける必要があります。

また、ドライマウスや胃腸の病気など、全身の疾患が原因で口臭が発生している場合には、それぞれの専門医を受診しましょう。

キスする前に口臭確認！主なチェック方法

自分の口臭がどの程度なのか、客観的に判断するのは難しいもの。

そこで、簡単にできる口臭チェック方法をご紹介します。

簡単！3通りのセルフチェックで口臭レベルを確認

下記の方法でチェックしてみてください。

1. マスクチェック：マスクを着用して数回呼吸し、外した時に口臭を確認してみましょう。
2. 手首チェック：手の甲を舌で数秒間舐め、乾いた後に口臭を嗅いでみましょう。
3. 綿棒チェック：清潔な綿棒で舌の奥を軽くこすり、口臭を確認してみましょう。

歯科医院でプロの診断を受ける

より正確に口臭を測定したい場合は、歯科医院で口臭測定器を使った検査を受けることをおすすめします。

口臭の原因や程度を詳しく診断してもらい、自分に合ったケア方法や治療法のアドバイスを受けられますよ。

デート中にも口臭ケアしたい！すぐ使えるケアアイテムおすすめ3選

デート中にすぐ使えるおすすめ口臭ケアアイテムを3つ紹介します。

1.薬用オーラクリスター・ゼロ｜口臭スプレー

出典：薬用オーラクリスター・ゼロ

薬用オーラクリスター・ゼロはシュッと吹きかけられるスプレータイプの口臭ケア商品です。

ミント特有の刺激が少ないため、デンタルケアにスースー感が苦手な方にもおすすめ。

ブラッシングと併用することで、口臭だけでなく虫歯・歯周炎・歯肉炎の予防も期待できるのも特徴です。

＼3秒の口臭ケア／

2.レディーズローズ｜口臭サプリ

出典：レディーズローズ

レディーズローズはサプリタイプの口臭ケア商品です。

ローズの香りがするサプリで「飲む香水」とも呼ばれていますが、ほのかに香る程度なので香水が苦手な方にも親しまれています。

口臭ケアだけでなく、息を上品な香りにしたい方はぜひ活用してみてはいかがでしょうか。

＼息がバラになるサプリ／

3.ブレスマイル｜口臭サプリ

出典：ブレスマイル

ブレスマイルはサプリタイプの口臭ケア商品です。

口の中で溶けるタイプなので、水がなくても飲めるのが魅力です。

ハーブミントの味と香りは男女ともに評判のため、デート中にもおすすめですよ。

＼飲んだ瞬間スッキリ／

【日常編】口臭に悩まずキスできる！外側からケアする方法3つ

口臭予防の基本は、口の中を清潔に保つこと。

毎日の歯磨き、舌磨き、マウスウォッシュで、口臭の原因となる細菌の増殖を抑えましょう。

歯磨き

歯ブラシを選ぶ際には、自分の歯並びや歯ぐきの状態に合ったものを選びましょう。

歯ブラシを正しく使って、歯垢を丁寧に落とすように心がけてください。

歯間ブラシやデンタルフロスも活用して、歯と歯の間の汚れもしっかりと落とすようにしましょう。

＼おすすめ歯磨き粉／

商品名	特徴
システマ	歯周病ケアに特化した歯磨き粉。歯周ポケットの奥深くまで届く、超極細毛の歯ブラシとの併用がおすすめです。
コンクール	口臭の原因となる細菌の繁殖を抑える効果の高い、CPC（塩化セチルピリジニウム）を配合した歯磨き粉。
Ora2(オーラツー)	香りのバリエーションが豊富で、女性に人気の歯磨き粉。ステインクリア効果も期待できます。

舌磨き

舌の上には、舌苔と呼ばれる白いものが付着することがあります。

舌苔は、食べかすや細菌などが固まったもので、口臭の原因となります。

専用の舌ブラシを使って、優しく丁寧に落とすようにしましょう。

ゴシゴシと強くこすりすぎると、舌を傷つけてしまう可能性があるので注意が必要です。

＼おすすめ舌ブラシ／

商品名	特徴
ブレケア	Wの突起で舌の両面を同時に清掃できる舌ブラシ。舌苔を効果的に除去することができます。
NONIO(ノニオ)	スタイリッシュなデザインで、持ち運びにも便利な舌ブラシ。舌の奥まで届きやすく、嘔吐反射の少ない形状です。

マウスウォッシュ・洗口液

マウスウォッシュや洗口液は、口臭の原因となる細菌を殺菌し、口の中を清潔に保つ効果があります。

歯磨き後や食後、外出前などに使用することで、口臭予防に効果的です。

殺菌効果の高い成分が含まれているものを選ぶようにしましょう。

＼おすすめマウスウォッシュ／

商品名	特徴
リステリン	殺菌効果の高いマウスウォッシュとして人気が高い商品。様々な種類があるので、自分に合ったものを選べます。
プロポリンス	口の中の汚れが目に見えるマウスウォッシュ。タンパク質汚れを固めて排出するので、爽快感も抜群です。

【日常編】口臭に悩まずキスできる！内側からケアする方法3つ

口臭を根本から改善するためには、毎日の生活習慣を見直すことも大切です。食生活、睡眠、ストレスなど、口臭に影響を与える様々な要因にアプローチしてみましょう。

1.食生活

バランスの取れた食事を心がけ、野菜や果物を積極的に摂るようにしましょう。

また、よく噛んで食べることで唾液の分泌を促し、口臭予防に繋がります。

2.睡眠

睡眠不足は、免疫力の低下やホルモンバランスの乱れに繋がります。

口臭の原因となる細菌が増殖しやすくなるため、十分な睡眠をとるように心がけましょう。

3.ストレス

ストレスを感じると、唾液の分泌量が減り、口臭が悪化しやすくなります。

適度な運動や趣味など、ストレスを解消する方法を見つけて実践してみましょう。

口臭ケアに関するよくある質問2つ

口臭ケアについて、よくある質問をまとめました。

Q. 歯磨きをしていても口臭が気になる場合は？

A. 歯磨きをしていても口臭が気になる場合は、歯磨き方法が間違っている可能性があります。

歯科医院で、正しい歯磨き方法の指導を受けることをおすすめします。

また、舌磨きやマウスウォッシュも取り入れて、口の中全体を清潔に保つように心がけましょう。

Q. 口臭予防におすすめの食べ物は？

A. 緑茶、ヨーグルト、リンゴ、パセリ、セロリなどがおすすめです。

これらの食品には、口臭を抑える効果があるとされています。

口臭を改善し素敵なキスをしよう♡【まとめ】

口臭は、適切なケアを続けることで確実に改善できます。

この記事を参考に、自分に合った口臭ケア方法を見つけて、口臭の悩みから解放されましょう！

自信あふれる笑顔で、素敵な出会いを引き寄せてくださいね♡