【働く女性の口臭対策】ランチ後のネギ臭も怖くない！臭いを消す方法5選

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「今日のランチ、ネギたっぷりのラーメンにしちゃったけど、大丈夫かな…？」

そう、働く女性にとって、ランチ後の口臭って気になりますよね。

特に、人と接する機会が多い仕事だと、なおさらです。

「もしかして、周りの人は私の口臭に気づいてる…？」なんて、考えると不安になって、仕事にも集中できないですよね。

せっかく仕事に集中して、バリバリキャリアを積みたいのに、口臭のせいで損するのはもったいない！

そこで今回は、働く女性のために、ランチ後のネギ臭も怖くない！ 簡単な口臭リフレッシュ術を５つご紹介します。

どれもすぐに試せるものばかりなので、ぜひ参考にして、午後の仕事を自信を持って乗り切りましょう！

ランチ後のネギの臭い、実は周りの人は気づいているかも…？

私たち、意外と自分の口臭って気づきにくいものなんです。でも、周りの人は案外気づいていることも…。

例えば、こんな経験はありませんか？

• 同僚と会話中、少し距離を取られた気がする…
• エレベーターの中で、微妙な顔をする人と一緒になった…

「もしかして、私の口臭のせい…？」なんて、考えると不安になりますよね。

口臭は、自分では気づきにくいからこそ、日頃からしっかりと対策しておくことが大切です。

仕事に集中できない！ 口臭がもたらす3つの悪影響

口臭は、周りの人に不快な思いをさせてしまうだけでなく、自分自身にも悪影響を及ぼす可能性があります。

口臭がもたらす悪影響として、主に次の3つが挙げられます。

悪影響	詳細
1.仕事のパフォーマンス低下	口臭が気になり、自信を持って話せなくなったり、集中力が低下したりする可能性があります。
2.人間関係の悪化	口臭が原因で、周りの人との距離ができてしまったり、コミュニケーションがうまくいかなくなったりする可能性があります。
3.ストレス増加	口臭を気にするあまり、ストレスを感じてしまう可能性があります。

口臭を予防することで、これらの悪影響を避けることができ、仕事もプライベートもより充実させられるでしょう。

「ネギだけじゃない！」口臭の原因となる食べ物とは？

「ネギは口臭が強くなるって聞くけど…、それ以外にはどんな食べ物に気を付けたらいいの？」

はい、もちろんネギ以外にも、口臭の原因となる食べ物はあります！

代表的なものを、いくつかご紹介しますね。

食品	解説
ニンニク	ネギと同じく、アリシンという成分が口臭の原因になります。
ニラ	こちらもアリシンを含むため、口臭が強くなることがあります。
アルコール	アルコールを摂取すると、口の中の唾液が減少し、口臭が発生しやすくなります。
コーヒー	コーヒーに含まれるカフェインには、利尿作用があり、口の中の水分を奪ってしまうため、口臭の原因になります。
甘いもの	糖分は、口の中の細菌のエサとなり、口臭の原因物質を発生させます。

これらの食べ物を食べた後は、特に口臭に注意しましょう！

【原因別に解説】効果的な口臭対策をマスターしよう

口臭の原因は、大きく分けて以下の３つに分けられます。

1. 生理的なもの
2. 食べ物が原因のもの
3. 病気が原因のもの

それぞれ詳しく見ていきましょう！

1. 生理的なもの

朝起きた時や、空腹時、緊張している時などに、口臭が強くなることがあります。

これは、唾液の分泌量が減ることで、口の中の細菌が増殖しやすくなるためです。

2. 食べ物が原因のもの

ネギやニンニクなど、ニオイの強い食べ物を食べた後にも、口臭が強くなることがあります。

これらの食べ物に含まれる成分が、体内に入ると血液中に溶け込み、肺から呼気として排出される際に、口臭として感じられるのです。

3. 病気が原因のもの

虫歯や歯周病、胃腸の病気などが原因で、口臭が発生することがあります。

口臭が慢性的に続く場合は、一度医療機関を受診してみましょう。

【手軽で簡単！】ランチ後におすすめの口臭対策５選

「ランチ後の口臭、今すぐ何とかしたい！」 そんなあなたのために、オフィスでも簡単にできる口臭対策を５つご紹介しますね！

1. 口臭の原因物質を除去！マウスウォッシュ

「歯磨きはちょっと大変…」という方でも、マウスウォッシュなら手軽にできますよね！

マウスウォッシュは、口臭の原因となる細菌を殺菌してくれる効果があります。

ランチ後や、人と会う前に使用するのがおすすめです。

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出典：アルファネット

2. 口臭をリフレッシュ！「口臭スプレー」

「トイレに行けない、でも今すぐなんとかしたい！」という場合はその場でシュッとできる口臭スプレーがおすすめです！

いつでもどこでも口臭ケアができるので、口臭に悩む女性の強い味方になるでしょう。

最近は、携帯用の口臭スプレーも販売されているので、持ち歩きにも便利です！

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出典：薬用オーラクリスター・ゼロ

3. 持ち運びにも便利！「タブレット・サプリ」

ミント系のタブレットは、口の中をスッキリさせてくれるので、口臭対策に効果的です。

また、タブレットを舐めることで唾液の分泌を促進する効果も期待できます。

「タブレットは、ちょっと甘くて苦手…」という方は、口臭サプリを選んでみましょう！

＼口臭サプリなら「ブレスマイル」／

出典：ブレスマイル

4. 食事の後にもおすすめ！「お茶」

緑茶に含まれるカテキンには、殺菌作用や消臭効果があるため、口臭予防に効果が期待できます。

ランチの後に温かい緑茶を飲む習慣をつけましょう。

また、最近は、ペットボトル入りの緑茶も販売されているので、持ち歩きにも便利ですね！

5. 口臭予防にも効果あり！「ヨーグルト」

ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、口の中の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす働きがあります。

食後のデザートにヨーグルトを食べたり、ドリンクタイプのヨーグルトを飲んだりするのもおすすめです。

「無糖のヨーグルトはちょっと苦手…」という方は、フルーツやグラノーラをトッピングして、楽しんでみましょう！

ネギ口臭対策に関するよくある質問

最後に、口臭対策に関するよくある質問に答えていきます。

Q. ネギ口臭が気になる時は、どうすればいいですか？

A. 口臭が気になる時は、まず深呼吸をして落ち着きましょう。

そして、水やお茶を飲んで口の中を潤すと、一時的に口臭を抑えることができます。

また、ミント系のタブレットやガムを噛むのも効果的です。

ただし、これらはあくまでも一時的な対策なので、根本的な解決にはなりません。

口臭が気になる場合は、歯医者さんに相談したり、生活習慣を見直したりするなど、根本的な解決に努めましょう。

まとめ｜自分に合った方法でランチ後のネギの臭いを撃退しよう！

今回は、働く女性向けに、ランチ後の口臭対策について詳しく解説しました。

口臭が気になると、せっかくのランチタイムも楽しめませんよね。

紹介した口臭対策方法を実践して、ランチ後のネギ臭も気にせず、午後の仕事を自信を持って乗り切りましょう！

また、口臭は、人それぞれ原因や症状が異なります。

今回ご紹介した対策を試しても改善が見られない場合は、自己判断せず、専門医に相談するようにしましょうね。